Das Bild zeigt das Logo der Praxis Sport+Checkup-Team-Dr-Marquardt. In schwarzer Schrift steht dort SPORT & CHECK-UP TEAM DR. MARQUARDT und in blauer Farbe ist das Icon von zwei Personen darüber.
Das Bild zeigt die Goldfarbene Fokus Auszeichnung im Bereich Gesundheit zu den Top Medizinern 2025. Darunter steht der Name Dr. Matthias Marquardt, Sportmedizin und dann Focus-Gesundheit.de. Es zeigt den Erfolg der Praxis Sport+Checkup-Team-Dr-Marquardt.
Siegel Auszeichnung Stern, Sportarzt, 2026
Auf dem Bild ist eine Nahaufnahme einer geöffneten Medikamentenflasche mit schwarzen Tabletten und einer Ampulle zu sehen. Es steht als Symbolbild für Eisenpräparate, Mikronährstoffinfusionen und medizinischen Therapien bei Mangelerscheinungen.

Eisenbisglycinat – verträgliche Tabletten bei Eisenmangel

Eisenpräparate

Eisen kann mit Aminosäureverbindungen effektiver und verträglicher substituiert werden.

Viele klassische Eisenpräparate wie Eisensulfat, Eisengluconat oder Eisenfumarat sind zwar wirksam, lösen jedoch häufig unangenehme Nebenwirkungen aus – zum Beispiel:

 

  • Bauchschmerzen
  • Übelkeit
  • Verstopfung
  • Blähungen

Deshalb suchen viele Patienten eine bessere, verträglichere Alternative. Eine davon wird jedoch in Apotheken noch nicht routinemäßig angeboten und ist nicht erstattungsfähig: 

Eisenaminosäurenchelate, insbesondere Transportproteine wie Lactoferrin.

Diese Verbindungen sind für den Körper deutlich besser verfügbar, weil sie – ähnlich wie Eisen in tierischen Lebensmitteln – an Aminosäuren gebunden sind. Das verbessert die Aufnahme im Darm und erlaubt niedrigere Dosierungen mit gleicher Wirkung.
Eine Frau hält zwei weiße Tabletten in der Hand und ein Glas mit Wasser. Es ist ein Symbolbild für Medikamenteneinnahme oder Nahrungsergänzungsmittel.

Alternative Tabletten zur Eisensubstitution

Eisenaminosäurenchelate – Eisenbisglycinat

Es ist bekannt, dass Eisen vom menschlichen Körper vor allem in der Aminosäure-gebundenen Form in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, besonders gut aufgenommen werden können. Deshalb ist der Effekt eines Steaks auf die Eisenaufnahme größer als der von Haferflocken, obgleich diese etwa doppelt so viel Eisen enthalten (Ernährung). Bei üblichen Eisenzubereitungen aus der Apotheke wird versucht die schlechte Resorption durch hohe Mengen an Eisen (100 mg) auszugleichen, was zu den häufigen Nebenwirkungen wie Verstopfung, Übelkeit und Bauchschmerzen führt.

 

Wenig bekannt ist, dass es mit Eisenbisglycinaten durchaus eine pharmakologische Zubereitung zur Eisensubstitution gibt, die die bessere Bioverfügbarkeit durch die Eiweißverbindung ermöglicht und deshalb bei gleichem Effekt um bis zu 75 % geringer dosiert werden kann. Hierdurch wird die Nebenwirkungsrate erheblich reduziert.

Bei Eisenbisglycinat reichen 25 % der Dosis von herkömmlichem Eisensulfat, um die gleiche Wirkung zu erzielen.

Die Datenlage hierzu ist vergleichsweise eindeutig: Layrisse et al zeigten in ihrer Arbeit „Iron bioavailability in humans from breakfasts enriched with iron bis-glycine chelate, phytates and polyphenols“, die 2000 im Journal of Nutrition (1) veröffentlicht wurde eine 50 % größere Bioverfügbarkeit von Eisenbisglycinaten. 2012 stellten Ferrari P et al (2) in ihrer Arbeit fest, dass ein Viertel der Eisenmenge in Form eines Eisenaminosäurechelates reichte, um ähnliche Effekte wie mit Eisen-Sulfat zu erreichen. Auch traten weniger unerwünschte Arzneimittelwirkungen des Magen-Darm-Traktes auf als unter Eisen-Sulfat. Bei Schwangeren, die ja bekanntlich sehr zum Eisenmangel neigen (Schwangere) zeigte sich eine Verabreichung 25 mg Eisenbisglycinat eben so effektiv wie die Gabe von 50 mg Eisensulfat. (3) Bagna et al (4) wiesen mit ihrer Arbeit darauf hin, dass bei Eisenbisglycinat 25 % der Eisensulfat-Dosis ausreichen, um den gleichen Effekt bei weniger Nebenwirkungen zu erzielen. Nur eine ältere Studie (5) legte eine schlechtere Resorption von Eisenchelaten als Eisensulfaten dar.

Vorteile von Eisenbisglycinat:
  • bis zu 50 % höhere Aufnahmefähigkeit
  • 75 % geringere Dosis wirkt genauso gut
  • deutlich weniger Magen-Darm-Beschwerden
  • ideal bei Unverträglichkeiten gegenüber klassischen Eisenpräparaten
  • geeignet für Frauen, Schwangere und Menschen mit sensibler Verdauung

Man sollte also, insbesondere wenn Nebenwirkungen durch „klassische“ Eisenzubereitungen wie Eisensulfat oder Eisengluconat aufgetreten sind, einen Versuch mit niedriger dosiertem Eisenbisglycinat in Erwägung ziehen.

Ein mögliches Präparat ist „Eisen-Intercell”, das 30 mg Eisen in Form eines Bisglycinates beinhaltet. Für eine noch bessere Resorption ist außerdem 160 mg Vitamin C in den Tabletten enthalten.

QUELLEN

(1) 2000 Sep; 130(9):2195-9.

(2) Ferrari P et al, Treatment of mild non-chemotherapy-induced iron deficiency anemia in cancer patients: comparison between oral ferrous bisglycinate chelate and ferrous sulfate, Biomed Pharmacother. 2012 Sep;66(6):414-8.

(3) Milman N et al, Ferrous bisglycinate 25 mg iron is as effective as ferrous sulfate 50 mg iron in the prophylaxis of iron deficiency and anemia during pregnancy in a randomized trial,  Perinat Med. 2014 Mar;42(2):197-206

(4) Bagna et al, Efficacy of Supplementation with Iron Sulfate Compared to Iron Bisglycinate Chelate in Preterm Infants, Curr Pediatr Rev. 2018;14(2):123-129.

(5) Mimura EC et al, Comparison of ferrous sulfate and ferrous glycinate chelate for the treatment of iron deficiency anemia in gastrectomized patients, Nutrition. 2008 Jul-Aug;24(7-8):663-8.